Kalenderjahr 2026

Vom 28. Februar bis zum 1. März 2026 nahm Robyn Blake-Rath an einem zweitägigen Mobility-Lehrgang mit Max Schuhmann in der Kampfsportschule Domin in Hildesheim teil. Der Lehrgang richtete sich sowohl an Trainer als auch an aktive Sportler und vermittelte moderne Ansätze für ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining.

Im Mittelpunkt stand das Verständnis von Mobility als mehr als nur klassisches Dehnen. Ziel ist es, neue Bewegungsspielräume zu eröffnen, diese langfristig zu speichern und anschließend in sportartspezifische Bewegungen zu integrieren. Gerade für Kampfsportarten wie Taekwondo spielt eine funktionelle Beweglichkeit eine zentrale Rolle.

Zu Beginn des Lehrgangs gab Max Schuhmann einen Impulsvortrag zu den biomechanischen Grundlagen der Beweglichkeit sowie zur Rolle des Gehirns bei Bewegungssteuerung und Anpassungsprozessen. Anschließend wurde Schritt für Schritt durch das Mobility-Programm gearbeitet. Der Lehrgang war stark praxisorientiert, sodass viele neue Übungen direkt ausprobiert und erlebt werden konnten. Ein häufiger Schwerpunkt lag auf der Hüftmobilität, da diese besonders für Taekwondo-Techniken wie Kicks von großer Bedeutung ist. Darüber hinaus wurden auch andere Gelenke und Bewegungsbereiche trainiert. Besonders wertvoll waren die vielen konkreten Tipps für den Trainingsalltag – sowohl für das eigene tägliche Training als auch für das Vereinstraining und sogar für die Vorbereitung auf Wettkämpfe und Turniertage.

Ein wichtiger Bestandteil des Lehrgangs war außerdem das Zusammenspiel von Flexibilität, Kraft und Koordination. Mobility wurde dabei nicht als isoliertes Dehntraining verstanden, sondern als integrativer Ansatz, bei dem neue Bewegungsmuster aufgebaut und aktiv kontrolliert werden.

Während der zwei Tage konnten zahlreiche neue Übungen und Bewegungsmuster kennengelernt werden, die sich sehr gut in das Training im Verein integrieren lassen. Besonders positiv war auch die sehr angenehme Atmosphäre in der Gruppe. Mit rund 20 Teilnehmerinnen und Teilnehmern entstand schnell ein motivierendes Lernumfeld, in dem viel ausprobiert und sich gegenseitig unterstützt wurde. Ein gemeinsames Pizzaessen am Abend rundete den ersten Lehrgangstag in geselliger Runde ab.

Insgesamt war es ein sehr inspirierender und lehrreicher Lehrgang, aus dem Robyn viele neue Impulse mitnehmen konnte. Die Inhalte werden künftig sowohl in das Vereinstraining als auch in die Vorbereitung auf Turniere einfließen. Auch für das eigene Beweglichkeitstraining konnten viele neue Ansätze und Übungen mitgenommen werden.

Ein großes Dankeschön an Max Schuhmann für den tollen Lehrgang sowie an Patty aus seinem Trainerteam, der den Lehrgang unterstützte und viele Übungen anschaulich demonstrierte. Ebenfalls vielen Dank an die Kampfsportschule Domin in Hildesheim für die Organisation und Gastfreundschaft.